co jeść na uczelni

ok, juz troche poczytalem:P na poczatek chcialbym ulozyc diete, ale mam problem: z tego co widze posilki trzeba jesc regularnie i cwiczyc takze o tej samej godzinie. ale w weekendy mam zajecia na uczelni i przeciez nie bede na wykladzie jadl ryby z ryzem oraz w tygodniu pracuje. i co gorsze raz na rano, raz na po poludniu:/ i jak mam ulozyc diete? [...]

DZIAŁANIE HMB http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html kreatyne mozesz zwiekszyc do 8-10g w DT, a 4-5 w DNT bez komentarza, bo rozpatrzylem to wszystko pod katem szkodliwosci dla watroby. co do diety, czas tutaj nie jest wytlumaczeniem, ja siedze nieraz caly dzien w szkole na uczelni i daje rade. [...]

moj ogolny plan co do jedzenia jesli chodzi o posilki to pierwszy ok 150 gram platkow z mlekiem, lub chleb z szynka/ ser zolty kanapki ok 200 gram, na uczelni 2 kanapki miedzy kazdymi zajeciami, obiad to 500 i wiecej gram miesa do tego ziemniaki 800 gram lub makaron 300 gram/ryz 200 gram, kolacja to nalesniki lub gofry ok 0,7-1 litr, oddzywki chce [...]

Ta dyskuja nie ma sencu no ale chcialem cos dodac Tez jestem zapracowanym czlowiekiem i jakos nie robie z tego problemow. Jak wracam z uczelni, biore prysznic, i sie ucze a o polnocy przygotowuje sobie wszystko i wkladam do pojemnikow na nastepny dzien. Jaka w tym filozofia. Wtedy przynajmniej wiem ze bede mial co jesc i ze sie nie truje zadnym [...]

czasami tez siedze na uczelni od 8 do 18 np i jakos daje rade, wiec wystarczy chciec DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA CO JESC W SZKOLE/PRACY http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

Giaurnemo: Diety jakiejś ścisłej nie trzymam, ale staram się jeść czysto i pokrywać zapotrzebowanie na b/w/t. Jutro wrzucę wpis z całego dnia, co jadłem. I podam wagę z rana. 13.12.2013r (Pt) Na uczelni znów 2h Gier i zabaw, Trening karate Trening kickboxingu Komentarz: Dzisiaj było ciężko na treningu, dużo na wytrzymałość, na koniec sparingi.

co to za problem jeść ryż w szkole? Robisz sobie żarło wieczorem dnia poprzedniego, pakujesz do pojemnika i wcinasz na długiej przerwie, albo na dwóch krótkich :) Ja nieraz brałem po 3-4 pojemniki jak 12h na uczelni siedziałem

[...] durnowato piszesz "Cwicze okolo 4 miesiace, pomyslalem ze moglbym kupic na poczatek chociaz jakies bialko" - sobie lepiej zacznij ukłać dietę. Na forum są porady co i jak jeść w szkole/na uczelni czy w robocie. Białkiem uzupełniasz braki czyli wg mnie nie więcej jak 1-2 porcje dziennie (tutaj możesz policzyć ile na porcję, ile porcji w [...]

[...] do tłuszczów to lepiej zamiast oliwy coś innego czy zamiennie po prostu? Tłuste mięsa są przewidziane, łopatka wieprzowa np :) Omega-3 ogólnie to chyba zakupię sobie w kapsach. Do te pory starałem się dużo jeść tylko tyle że nie regularnie i nie zawsze pełnowartościowe posiłki :) Zmieniony przez - tytanowyjanuszpk w dniu 2017-01-09 09:50:58

Ok, wiem o co chodzi... ale nie wyobrażam sobie jeść 10 razy dziennie, nie wyrobię ani z czasem ani z pieniędzmi. Nosić jedzenie w pojemnikach? ... hmm... mało praktyczne wg mnie.. mam sobie schabowego z ryżem zapakować w pojemnik i szamać jakoś pomiędzy wracaniem z uczelni a robieniem zakupów..? To jest życie.. i niestety nie da się jeść tak [...]

[...] w dziale odżywianie - bardzo rozsądne artykuły o odchudzaniu dla kobiet, o ćwiczeniach ... nie wiem czy coś mądrzejszego potrafiłabym napisać. Pewne rzeczy są oczywiste - jeść co maksimum 3 godziny, dużo białka, mało węglowodanów i zdrowe tłuszcze i dużo, dużo ruchu. To recepta sprawdzona i przede wszystkim w odróżnieniu od tej okropnej diety [...]

[...] z duszą na ramieniu wszak przedmieścia Paryża to niebezpieczne miejsce dla polskiego imigranta zarobkowego w tym rejonie niewielu białych i rzucają się w oczy ale cóż trzeba jeść a z polskim dyplomem który zrobił ... oczy zaszły łzami ... ale jest twardy wytrzyma , wytrzyma i odłoży na kurs (pomocnik kierownika) kiedy podniesie kwalifikacje [...]

[...] współlokator czasem spał 3-16. Przychodzę z uczelni wcześniej, a on wstaje lol. Potem Internet lub jakieś wyjście na miasto i znów. Co do tamtego gościa to trudno. Ostatnio lubię jeść melona od czasu do czasu, jakoś wcześniej nie jadłem, a teraz mi smakuje i tanie nawet 4,39 zł za kilo Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-08-19 18:06:36

no narazie dez i tu pokazuje sie moje podejscie do sparwy nauki na jakiejkolwiek uczelni ... JESTEM LENIEM. Moge byc ostatni na roku a i tak mialbym to gdzies gleboko :) czas na chwilke przerwy w pracy chociaz po co tez taka praca ustale sobie cel - powiedzmy 10 stron - osiagam go wiec dokladam nastepne 10 i nastepne ...patrze a tu ranek i [...]

[...] sponsorują ów youtuberów i dietetyków klinicznych %-) To jest biznes, a prawda jest taka, że trzeba samemu odkryć na co można sobie pozwolić, a na co nie. Ty możesz jeść powiedzmy duże ilości przetworzonego jedzenia, a np. inni nie, bo a to spowoduje mocne wzdęcia, zaparcia, rozwali florę. Ty słyniesz z wcinania parówek i jest ok, a np. [...]

Dzień NR: 56 i 57 Czyli weekend, czyli studia bleeee ! I znowu od samego rana do wieczora studia w Rzeszowie, jeszcze teraz zbliża się sesja, zaliczenia, egzaminy itd..., więc odrazu mówie że diety zbytniej nie było ale satrałem się jesć najlepiej jak tylko mogłem. Dzień 56: DIETA: 1 jajka + razowy z pomidorem + owsiane z rodzynkami + oliwa 2 [...]

[...] na początku masy 3500kcal powoli dokładając do 4000kcal; 4-6 posiłków dziennie, co 2-4 godziny (zakładam, że nie w każdym momencie życia będę w stanie idealnie co do minuty jeść); makro składniki: 2-2.5g/kgmc białka, 1-1.5g/kgmc tłuszczy, reszta węgle (5-6g/kgmc), zaczynając od około 190-220g białka, 100-120 tłuszczy i 430g węgli zwiększając [...]

Ventor90 ja skonczylem ogolniaka - wtpoa - co za rodzic kaze swojemu dziecku isc do liceum ogolnoksztalcocego? 4 lata wtopione potem jakies krotkie epizody z politechnika,jakies dziwne studium - a ze z uczelni wysylali papiery do woja a ja nie chodzilem i zmienialem zbyt czesto - wiec mi jakis papierek przyszedl ze mnie wezma do woja a ze mlody i [...]

Od bialka kondycha spada? Chyba ze biegasz w czasie gdy sie trawi(poczatkowa faza), albo jeszcze pewniejsze ze to "efekt placebo"...w twoim przypadku negatywny jak twoje nastawienie. Zdolnosci do pozbywania sie toksyn sa na tyle duze ze przy twoim stylu zycia nie ma sensu robic odrtuwania..tym bardziej po ostatnich odchudzaniach. Poza [...]

Wiem niestety, ale jak w takim razie to rozłożyć? Przekleję jeszcze raz pytanie dotyczące posiłku po treningu tudzież wieczorowego: 1) Zjeść coś do 15 minut po zajęciach i po powrocie do domu normalny posiłek białkowy choćby nawet i po 21 (spać chodzę 24/1) 2) Zjeść tylko coś po zajęciach a w domu już nic - wtedy co mogłabym jeść? Owoc czy może [...]